24alife

Migliora la tua resilienza, migliora la qualità della tua vita e diminuisci lo stress e l'ansia.

Cosa ottieni:

• suggerimenti e tecniche per costruire una mente elastica

• video educativi di breve esperienza

• quiz per sbloccare la fase successiva

• pre-test e post-test per monitorare il tuo miglioramento

L'ULTIMA DIETA AVRAI MAI BISOGNO

LA DIETA CLINICA DI MAYO

La Mayo Clinic Diet è un programma di gestione del peso a lungo termine creato da un team di esperti di perdita di peso presso la Mayo Clinic. La Mayo Clinic Diet è progettata per aiutarti a rimodellare il tuo stile di vita adottando nuove abitudini sane e rompendo quelle vecchie e malsane.

Cosa ottieni:

• suggerimenti e indicazioni per adottare nuove abitudini sane e per eliminare le cattive abitudini

• Oltre 300 ricette sane

• strumenti per costruire una piramide del peso sana

RICEVI IN FORMA, 20 MIN A GIORNO

TOTAL WORKOUT DEL CORPO

Total Body Workout è un programma con allenamento ad intervalli ad alta intensità. Seguendo questo programma migliorerai drasticamente le tue condizioni fisiche e farai un grande passo avanti verso un migliore aspetto fisico e sentirti meglio.

Cosa ottieni:

• Allenamenti a intervalli di 20 minuti ad alta intensità

• video facili da seguire

• monitoraggio della frequenza cardiaca per un uso sicuro ed efficiente

• programma di allenamento progressivo

SCOPRI I SEGRETI DI PERSONE ALTAMENTE Sane

12 ABITUDINI DI PERSONE ALTAMENTE Sane

The 12 Habits of Highly Healthy People è un programma attentamente progettato per attuare cambiamenti di abitudini significativi e permanenti a qualsiasi età e in ogni fase della vita. Il programma è stato sviluppato dal dr. Kerry Olsen alla Mayo Clinic e lo scopo di questo programma è di insegnarti a vivere pienamente e bene la vita.

Cosa ottieni:

• 12 abitudini altamente salutari

• obiettivi motivazionali, messaggi educativi e attività

• promemoria e strategie per incorporare le abitudini nella tua vita

Con la nostra app puoi anche:

▶ mettiti alla prova (questionario sullo stress, test fisici, forza, flessibilità, resistenza)

▶ diventare più attivo (contatore di attività e punti, allenamenti di forza e cardio)

▶ monitorare le attività sportive (tracker sportivo, collegamento con trasmettitore Polar WearLink® con Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ traccia le abitudini alimentari (inseguitore di cibo e tracker di idratazione, Mayo Clinic Weight Weight Pyramid)

▶ monitorare i parametri del tuo corpo (peso, percentuale di grasso corporeo, pressione sanguigna e glicemia)

Tutti i contenuti della Mayo Clinic all'interno della nostra applicazione verranno regolarmente aggiornati e migliorati.